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O Método Pilates é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph Pilates, que o chamava Contrologia em referência à forma como o método encorajava o uso da mente para controlar o corpo. O método prima por oferecer não somente um corpo bonito e também oferece qualidade de vida a seus alunos, através de exercícios sem sobre cargas, evitando assim lesões por grandes cargas ou impactos. Pilates é um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado e são primordiais para sustentar a coluna. Ao invés de fazer muitas repetições de cada exercício, Pilates preferia menor quantidade de movimentos mais precisos. Ele desenvolveu mais de 500 exercícios específicos. Pilates acreditava que a saúde física e mental eram essenciais uma para a outra e criou o que se sustenta ser um método de condicionamento total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos, os quais resultam em mais flexibilidade, força, tônus muscular, consciência corporal, e energia. Pilates também criou quatro aparelhos principais controlados por molas de intensidades diferentes e alguns acessórios que ele pregava que deveriam ser usados para melhores resultados. O método Pilates é importante para o auxilio de patologias como hérnia de disco, espondilolistese, fibromialgia entre outras, pois hoje em dia uma grande parte da sociedade sofre com dores em articulações que limitam seus movimentos em seu dia a dia. Por se tratar de uma aula personalizada, o professor elabora aulas focadas no tratamento da patologia que ele possua. Desta forma em um curto espaço de tempo, alem de o aluno sentir-se aliviado das dores ele ainda ganha um corpo saudável. Erica Braz e Ricardo Engel - Instrutores Studio Império Pilates e Academia Kainágua |
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