Esse é um grande diferencial da Kainágua, um projeto pioneiro no país, desde a criação desse serviço em 1994, tivemos a preocupação de individualizar o treinamento para nossos alunos sem impedir uma boa socialização ou diminuir a qualidade dos treinos.
Para executar esse trabalho, fazemos uma seleção criteriosa de nossos professores sendo a formação acadêmica e experiência profissional condições imprescindíveis.
Nas aulas o aluno recebe um plano de treinamento aeróbico e de musculação individualizado e direcionado para suas necessidades, diagnosticadas através de uma criteriosa avaliação física e anamnese (entrevista).
Em sua estada na academia o professor ira gerenciar a evolução dos seus treinos, mantendo um contato permanente com você com o objetivo de adequar o treinamento e sanar suas dúvidas, oferecendo um real acompanhamento individualizado de seu programa.
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CIRCUITO MILITAR:
Através da temática dos treinos do exército, a aula trabalha com uma mistura de exercícios aeróbicos e localizados, proporcionando resistência muscular e alto gasto calórico.
MUAY TAI:
Conhecido também como boxe Tailandês nessa aula são realizados principalmente movimentos de chute e soco. Aula que trabalha, força, flexibilidade agilidade e também toda filosofia do Muay Thai.
RITMOS:
Aula com todos os tipos de ritmos, realizada de forma coreografada. Onde o aluno se movimenta de maneira prazerosa, com exercícios de baixo impacto, diminuindo o stress e gastando muitas calorias.
MAT PILATES: Tem como foco a ação da musculatura abdominal, sendo praticada diretamente no solo ou com o auxílio de acessórios (bolas, rolos, faixa elástica, entre outros). Com o objetivo de desenvolver força e flexibilidade, é uma aula que pode ser praticada por qualquer indivíduo, pois respeita todos os níveis de condicionamento físico.
LOCALIZADA: Duração de 60 ou 40 minutos, onde se desenvolve um trabalho devidamente planejado para homens e mulheres, através de técnicas diversificadas para todos os grupos musculares, cujo objetivo é melhorar a resistência muscular localizada.
ALONGAMENTO:Duração de 30 minutos, onde se desenvolve um trabalho para melhorar a flexibilidade, que é um importante componente de aptidão física relacionado á saúde e desempenho atlético, apresentando melhor funcionalidade e menor predisposição a lesões, proporcionando excelente prevenção aos problemas de postura corporal e uma melhor qualidade de vida.
ABDOMINAL:Duração de 30 minutos. Trabalho específico deste grande grupo muscular, importante para a manutenção de nossa postura, cujo objetivo é melhorar a força e resistência muscular localizada.
BIKE INDOOR:Duração de 45 a 60 minutos. São simuladas situações de ciclismo em diversos precursos, utilizando-se bicicletas especiais em sala equipada com som, para criar estímulos, visando dar ao aluno a sensação de estar pedalando em uma verdadeira “Mountain Bike”. Tem por objetivo melhorar a capacidade cardiovascular, queimar calorias e manter o corpo em forma.
GINÁSTICA POSTURAL:Duração de 60 minutos. Trabalho específico em grupo para pessoas com problemas posturais, desenvolvendo-se através de técnicas de alongamento, consciência postural, relaxamento e RPG(Reeducação Postural Global).
SUPER LOCALDuração de 60 minutos. É um treinamento de resistência muscular que visa melhorar a composição corporal e com rápidos resultados estéticos e posturais, com o acompanhamento de músicas e materiais desenvolvidos especificamente para esta aula. Objetivando atingir todas as pessoas que gostam de atividade física motivadora e intensa.
CIRCUITO:Duração de 60 minutos. Trabalho que mescla exercícios aeróbicos e localizados, proporcionando resistência muscular e alto gasto calórico.
CIRCUITO FUNCIONAL:Aula coletiva que proporciona a você a possibilidade de fazer exercícios dinâmicos, divertidos e com segurança. Através de uma Estação Funcional (Corepole), trabalhe força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade e explosão em uma única aula.
YOGA: Duração de 60 minutos. Vai muito além do relaxamento e do alongamento, proporcionando ao aluno à conquista de um equilíbrio físico e mental surpreendente. Diminui o nível de stress, o cansaço físico e reduz drasticamente a incidência de entorses, distensões e contusões.
KAIBALL:Aula baseada em exercícios de força e alongamentos utilizando como material a bola suíça (fitball), seu maior benefício é a melhora da consciência corporal, fortalecimento da musculatura abdominal e prevenção de problemas na coluna.
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